ストレス社会の現代では精神的に追い込まれてしまったりする事だってありますよね。そういう時は精神的にだけではなくて肉体的にもかなりのストレスが溜まっている事になります。そんな時は夜も眠れないし朝起きても体が重く感じたりします。

そういう時に何をしたらいいのか悩みますが、中でもお勧めなのはツボのマッサージによる解消です。ツボのマッサージは自分だけでは難しいと思っているかもしれませんが、実際にやるのは足のツボだけでも十分なのだそうです。ツボを押す道具が一つあれば十分です。

足には体中のツボが集まっている部分です。第二の心臓とも言われているので有名だとは思うのですが、足つぼをマッサージする事によって体が本来持っている修復能力を高める事ができるのだそうです。ただしやり方をしっかりと身につけなくてはなりません。

しかもこの方法は自分に厳しくしなくてはできません。なにせ世界で一番痛い足もみ健康法だからです。足つぼのマッサージの基本はゆっくりと的確な場所を、しっかりと揉みほぐすという事です。血行が良くなるので全身の血流も改善する事ができます。

また、足つぼをマッサージする事によって、それまでの悩みだった自律神経にも働きかける事ができるので、夜眠る前に行えば夜ぐっすりと眠って朝起きた時にスッキリとした朝を迎える事ができるそうです。論より証拠！まずはチャレンジしてみてはどうでしょうか？

道具は足のツボを押すことができるツボ押しの棒が一つあるだけです。後は肌を傷つけないようにするためにパウダーやクリームなどを用意しておくといいかもしれません。